腰の耳を取り除く方法

「耳の上の耳」という表現は、多くの場合、笑顔を引き起こしますが、これらの同じ「耳」の所有者は、かなり不幸です。今日、そのような問題に対処する方法はたくさんありますが、統合アプローチの助けを借りてのみ勝てます:

– 正しい食生活。

– エクササイズ(特別)。

– 局所暴露。

ダイエットはカロリー(弾性臀部と同じ)で低くなければならない、あなたは、少なくとも1日に5回を食べる必要があります。そして、ここでの運動に関して、ここにいくつかのニュアンスがあるということです。

練習。

あなたは腰にあるタブを取り除きたい場合は、運動は、地元への影響と組み合わせる必要がたとえば、ショートパンツや痩身ラップ食品を使用しplenkoy-それは脂肪の材料交換を向上させ、その後、あなたの耳がはるかに速く溶解するために。

しかし、運動は、太ももの外側表面をポンプに貢献しなければならないが、強く大腿四頭筋(太ももの前面に配置されている筋肉を、)ポンプしないように注意する必要があります。筋肉をポンピングすると大幅に大型化され、その後、腰を視覚的に良くなります。

基本的な演習。

マッキーの足。マヒが両側と後ろに運ばれる場合、これは耳に大きな影響を与えませんが、お尻にはこれが最も効果的な運動です。腰の耳の場合、スイングを45度の角度で戻す必要があります。そのような運動が定期的に行われると、腰の耳が非常に素早く消えてしまいます。

スクワット。スクワットが間違っている場合は、大腿四頭筋を強く圧迫するので、椅子に座っているかのようにして、できるだけあなたの「お尻」を突き刺してみてください。膝の関節に負担をかけるので、深くスクワットする必要はありません。エクササイズは、問題のある地域でマッサージすることで補完することができます(各エリアで10〜15分間)。

腰の耳を取り除く方法
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